Un curso práctico para trabajar sobre ti desde el disfrute. Un espacio para entrenar herramientas simples de bienestar, una pausa para conectar con el movimiento y la calma. No requiere experiencia previa.

Según Jon Kabat-Zinn el mindfulness es prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgarlo. Es una manera de estar en el mundo que permite reducir el estrés y la ansiedad, trayendo más presencia y plenitud a nuestra vida.
La calma se entrena mediante ejercicios de meditación y otras herramientas que podrás incorporar a tu rutina diaria. Animate a ser protagonista de tu paz mental.

4 encuentros de una hora y media. 6 horas de bienestar!